Jak individuální lekce probíhá?

Individuální lekce jsou převážně na bazénech Lužánky a Družstevní v BRNĚ, v létě i venku.

Lucie Čapská vede individuální lekci plavání

Podívám se, jak plaveš | Uděláme krátkou videoanalýzu

Budeme se věnovat konkrétním cvičením ve vodě, díky kterým získáš dobrou polohu těla a hlavy a postupně se naučíš všechny pohyby i dýchání | Vše ti podrobně vysvětlím a ukážu I Postupujeme tak, aby to pro tebe bylo příjemné a zvládnutelné | Dávám ti zpětnou vazbu, někdy i pomocí videa

Na konci lekce ti doporučím, co procvičovat v čase mezi lekcemi | Po lekci ti pošlu videa nebo nějaký další materiál ke zhlédnutí

Jsme v kontaktu přes WhatsApp, můžeš se tedy i mimo lekce ptát

Cena lekce pro 1 osobu je 1000 Kč, cena lekce pro dva: 1500 Kč

Cena nezahrnuje vstupné na bazén

A jak si domluvit svojí lekci?

Buďto si rezervuj termín přímo tady, v Reserviu

Nebo pojď na lekci přes červené tlačítko:

Chci do vody

Je individuální lekce pro mě?

Nikdy jsem ještě kraul neplaval/a

Kraulem plavu, ale po dvou bazénech lapám po dechu

Plavu už dlouho, ale mám pocit, že se ve vodě nadřu

Chci si prostě chodit zaplavat a plavat dobře

Chci se připravit na plavání venku

Přemýšlím, že zkusím triatlon

Prsa plavu s hlavou nad vodou a chci to konečně změnit

"Přišla jsem si zlepšit styl prsa. Během asi dvou lekcí mi Lucka pomohla upravit načasování jednotlivých pohybů tak, abych se zbytečně nebrzdila. Začala jsem plavat rychleji a s menší námahou. Na další lekci jsme se pustily do kraulu - úplně od nuly - začaly jsme polohou těla, střídáním rukou, dvoudobým kopem a postupně to spojovaly dohromady. Je to radost, na každou další lekci se těším." Eliška Tichá

Začínám s kraulem

Naučit se plavat kraul je skvělé rozhodnutí! Nemusíš umět dýchat do vody a ani nemusíš mít extra dobrou kondici. Začneme polohou těla ve vodě, uvolněním, výdechem do vody. Během těchto jednoduchých cvičení ve vodě si zvykneš na bazén a na horizontální polohu. Postupně přidáme pohyby paží, nohou a rotaci těla. A najednou to pojede! Najdeš svůj rytmus, skluz a radost z nového stylu. Pak přidáme nádech a postupně kraul vyladíme tak, jak budeš chtít. K jezeru, na dovolenou k moři nebo na triatlon.

Krauluju, ale není to ono

Máš pocit, že tě tvůj kraul příliš zadýchává? Děláš, co můžeš, ale nejede to tak, jak bys chtěl/a? Podíváme se, proč se to děje, čím se zbytečně brzdíš a jestli je tvůj skluz a záběr dobře nastavený. Vše Ti ukážu a vysvětlím během krátké videoanalýzy tvého stylu. Naučím tě dvoudobý kop, který tě bude stát méně energie a přesto pojedeš svižně a plynule. Mnoho dálkových plavců dvoudobý kop využívá a šetří tak síly na delších úsecích, úplně stejně můžeš plavat i ty - podél pobřeží, přes přehradu a nebo v řece.

Chci zlepšit prsa

Bolí tě za krkem, protože zatím plaveš s hlavou nad vodou? Už se pár let chystáš, že to změníš? Možná už dýcháš do vody, ale stále tě něco brzdí. Podíváme se na Tvůj styl a odhalíme, co tě zpomaluje. Během jednoduchých cvičení postupně sladíme pohyby s dýcháním a budeš překvapený/á, jak se to hezky rozjede!

Jak si domluvit lekci?